De druk van buitenaf
Word jij soms ook zo moe van de druk van buitenaf? Het gevoel dat je moet presteren, je moet succesvol zijn, je moet een druk sociaal leven hebben. De beelden op Facebook en Instagram helpen hier ook al niet bij. Je blijft maar rennen om aan al die verwachtingen te voldoen.
En heel eerlijk, ondanks al mijn opleidingen en trainingen, heb ik hier soms ook nog last van. Ik moet, ik moet, ik moet…… Ik weet het goed, maar het overkomt me toch op onverwachtse momenten. Ik word zo onrustig van al dat moeten. En van wie moet ik eigenlijk?
Het is vaak niet de druk van buitenaf, maar de druk die je jezelf oplegt. Wat mij op dat moment helpt is weer van buiten naar binnen te keren. Waar gaat het bij mijzelf echt om. Wat is voor mij echt belangrijk en wat wil ik in plaats van wat moet ik.
Een oefening die hierbij kan helpen gaat als volgt:
Ga eens lekker naar buiten. Zoek een plek waar je rustig kan gaan staan of zitten. Sluit je ogen en adem een paar keer diep in en uit. Ga in jezelf en ga in gedachten naar een plek waar je je heerlijk rustig en ontspannen voelt. Probeer een beschrijving te geven van die plek en maak het je zo plezierig mogelijk. Het kan een strand, weide, bos, hut, of een mooie plek van een vakantie. Dit is jouw eigen persoonlijke en geheime plek, waar je altijd in gedachten naar toe kunt gaan als je de jachtige wereld even achter je wilt laten om jezelf helemaal te ontspannen. Laat energie stromen en voel je bewust ontspannen in deze plek.
Ga dan bij jezelf naar binnen. Hoe gaat het met je? Hoe voel je je fysiek? Emotioneel? Waar hou je van? En van wie? Waar gaat het echt om? Wat doe je goed? Wat wil je echt?
Neem dit gevoel wat jij echt wilt, je essentie, waar. Geef dit een plaatsje in je hartcentrum.
Kom dan langzaam weer terug. Rek je uit en wandel even in stilte verder.
Loop je vast op dit thema?
Hopelijk helpt het jou net zo goed als het mij helpt. Loop je echt vast op dit thema, of wil je eens verder sparren? Maak dan een afspraak voor een kennismakingsgesprek. Samen bekijken we of coaching jou verder kan helpen.
Plan dan hieronder gemakkelijk een afspraak in voor een persoonlijk kennismakingsgesprek. Samen kijken we dan welk programma het beste bij jou past.