Altijd aan staan? Vind weer rust in hoofd en lichaam.
Je houdt veel ballen in de lucht. Je voelt je verantwoordelijk. Je zorgt, regelt en gaat vaak langer door dan goed voor je is.
Van buiten lijkt het misschien alsof je alles onder controle hebt. Maar vanbinnen voel je spanning, onrust of vermoeidheid.
Met coaching en ademcoaching help ik je om weer dichter bij jezelf te komen.
Met aandacht voor gedachten, gevoel en lichaam, op een toegankelijke en nuchtere manier.
Plan online jouw gratis kennismakingsgesprek
Je merkt dat het zo niet langer werkt
Je hoofd staat bijna altijd aan. Je blijft nadenken, piekeren of vooruitdenken.
Je bent vaak moe of overprikkeld. Ontspannen lukt niet meer vanzelf.
Grenzen aangeven voelt lastig. Je zorgt vaak eerst voor anderen en daarna pas voor jezelf.
Je verlangt naar meer rust en ruimte. Meer balans. Meer energie. Meer jezelf.
Misschien lukt het je al lange tijd om alles draaiende te houden. Op je werk, thuis of in de zorg voor anderen.
Maar steeds vaker merk je dat je lichaam signalen geeft. Dat je vastloopt in dezelfde patronen of dat je niet meer goed weet wat jij zelf nodig hebt.
Je hoeft niet eerst helemaal vast te lopen voordat je ondersteuning zoekt.
Begeleiding die aansluit bij wat jij nodig hebt
Persoonlijke coaching (ook wel life coaching genoemd)
Voor meer inzicht, balans en regie.
Samen onderzoeken we patronen, keuzes en wat jou helpt om weer dichter bij jezelf te komen. Je leert beter voelen wat je nodig hebt en keuzes maken die bij jou passen.
Lees verderAdemcoaching
Voor meer rust, ontspanning en lichaamsbewustzijn.
Je ademhaling vertelt veel over hoe het werkelijk met je gaat. Door bewuster te worden van je adem ontdek je wat er in je lichaam speelt en leer je spanning eerder herkennen en reguleren.
Ademwerk kan daarnaast helpen om diepere of langer aanwezige spanning los te laten, zodat je meer ontspanning en ruimte ervaart.
Lees verder
Praten helpt. Maar soms vertelt je lichaam meer.
Veel mensen proberen stress, spanning of twijfel vooral met hun hoofd op te lossen. Ze analyseren, begrijpen en verklaren veel. Maar ondertussen blijft het lichaam gespannen. Daarom werk ik met drie onderdelen.
Hoofd: Inzicht in patronen, overtuigingen en keuzes.
Lichaam: Aandacht voor ademhaling, spanning en ontspanning.
Dagelijks leven: Praktische stappen die passen bij jouw situatie.
We hoeven niet meteen diep te graven. We beginnen bij waar jij nu bent. Soms is dat een coachvraag. Soms een ademklacht. Soms alleen het gevoel dat er iets moet veranderen.
Dat is genoeg.
Even voorstellen
Ik ben Marika Berghuis en ik begeleid mensen die veel verantwoordelijkheid dragen, veel nadenken en vaak lang doorgaan.
In mijn werk als coach en ademcoach kijk ik naar de hele mens. Niet alleen naar je gedachten, maar ook naar wat je lichaam en ademhaling je vertellen.
Ik geloof dat verandering niet ontstaat door harder je best te doen. Verandering begint vaak met vertragen, luisteren en eerlijk kijken naar wat er speelt.
Mijn stijl is warm, persoonlijk, nuchter en praktisch.
Lees verder
Van overleven naar meer ruimte
Na een traject kun je ervaren dat je:
- meer rust in je hoofd en lichaam ervaart
- beter voelt waar je grenzen liggen
- makkelijker keuzes maakt die bij jou passen
- meer vertrouwen krijgt in jezelf
- minder leeft op de automatische piloot
- meer energie, ontspanning en plezier ervaart
Het gaat niet om een snelle oplossing. Wel om duurzame verandering, op een manier die past bij jou.
Hoe werkt het?
Je hoeft nog niet precies te weten wat je nodig hebt. Als je voelt dat er iets mag veranderen, is dat een goed begin. Hoe werkt het?
Gratis kennismakingsgesprek: We maken kennis en bespreken waar je tegenaan loopt.
Samen bepalen wat past: Coaching, ademcoaching of een combinatie van beide.
Stap voor stap aan de slag: Op een manier die aansluit bij jouw vraag en tempo.
Binnen of buiten in de natuur: In mijn praktijkruimte of wandelend in de natuur.
Ben je klaar om niet langer alleen door te gaan? Tijdens een gratis kennismakingsgesprek kijken we samen naar jouw situatie en wat passend kan zijn.
Plan dan hieronder gemakkelijk een afspraak in voor een persoonlijk kennismakingsgesprek. Samen kijken we dan wat het beste bij jou past.