Waarom kan ik niet ontspannen?

Wanneer je langere tijd onder spanning staat, raakt je lichaam gewend aan alert zijn. Je zenuwstelsel staat als het ware voortdurend in de actiestand.

Daardoor kun je best tijd nemen om uit te rusten en toch merken dat je niet echt ontspant. Misschien zit je op de bank, maar blijf je nadenken. Of je hebt eindelijk een vrije dag, maar voelt je juist onrustig.

Ontspanning ontstaat niet doordat je jezelf dwingt te ontspannen. Vaak begint ontspanning met het herkennen van signalen van stress en spanning in je lichaam. Tijdens coaching en ademcoaching onderzoeken we wat ervoor zorgt dat jij steeds aan blijft staan en wat jou helpt om weer meer rust in hoofd en lichaam te ervaren.

Ontspanning kun je weer terugvinden

Wanneer je lange tijd hebt geleefd vanuit spanning en verantwoordelijkheid, kan ontspannen iets worden wat je bent verleerd. Dat betekent niet dat ontspanning verdwenen is. Vaak begint herstel met het herkennen van de signalen die je lichaam al langere tijd geeft.

Gerelateerde vragen

• Waarom blijft mijn hoofd altijd aanstaan?
• Kan ademcoaching helpen bij stress?
• Waarom ben ik moe terwijl ik genoeg slaap?