Kan ademcoaching helpen bij stress?
Ja, ademcoaching kan helpen om meer inzicht te krijgen in stress, spanning en onrust.
Je ademhaling reageert voortdurend op wat er in je lichaam gebeurt. Bij stress ga je vaak sneller, hoger of oppervlakkiger ademen. Veel mensen merken dit niet eens bewust op.
Door aandacht te besteden aan je ademhaling leer je spanning eerder herkennen. Daarnaast kunnen ademhalingsoefeningen helpen om je zenuwstelsel te ondersteunen bij herstel en ontspanning.
Voor mij gaat ademcoaching niet alleen over anders leren ademen. Het gaat ook over leren luisteren naar je lichaam. Je ademhaling laat vaak zien hoe het werkelijk met je gaat, nog voordat je hoofd dat in de gaten heeft.
Je ademhaling liegt niet
Je ademhaling reageert voortdurend op wat er in je lichaam gebeurt. Daarom kan ademwerk een krachtige manier zijn om weer contact te maken met jezelf en meer rust in hoofd en lichaam te ervaren.
Gerelateerde vragen
- Hoe weet ik of ik te veel stress ervaar?
- Waarom kan ik niet ontspannen?
- Wat is het verschil tussen coaching en ademcoaching?
Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen naar wat er speelt en wat jou kan helpen om meer rust in hoofd en lichaam te ervaren.